Oprócz spożywania zdrowej żywności, ćwiczenia są kolejnym niezbędnym elementem zdrowego ciała. Spośród wielu sposobów ćwiczeń, treningi cardio najwyraźniej stały się…
Aerobics Cardio
Cztery ważne czynniki wpływające na wydolność tlenową
Każda forma długotrwałej aktywności tlenowej zwykle zużywa duże ilości tlenu. Mięśnie, zwłaszcza te z większych grup mięśni ramion i nóg,…
3 techniki, które pomogą Ci wyrzeźbić niesamowite ciało w domu z hantlami i kardio z masą ciała
Nienawidzę kardio w stanie stacjonarnym. To jest po prostu nudne. To może działać lub nie, ale najważniejsze jest to, że…
Jak wykonywać cardio, aby uzyskać prawidłowe tętno i utratę wagi
Cardio jest dobrze znane z tego, że pomaga schudnąć, zachować formę i promować zdrowy styl życia. Wszyscy znamy tę podstawową…
Najlepsze cardio na utratę tłuszczu: część 2
Najlepsze interwały kardio dla utraty tłuszczu: część 2 Jeśli nie masz różnorodności w swoim programie, jest więcej niż prawdopodobne, że…
Korzyści z rowerów treningowych fitness
Po co w ogóle go mieć? Rowery treningowe są dostępne we wszystkich odmianach i służą jednemu celowi — tworzeniu szczęśliwszego…
Korzyści z joggingu
Jogging jest jednym z najlepszych programów ćwiczeń, ponieważ przynosi wiele korzyści. Możesz to robić niezależnie i pomaga to zbudować dobrą…
Spalaj kalorie z aerobikiem
Jeśli czujesz się zmęczony uczuciem zmęczenia, powinieneś zacząć skupiać się nie tylko na spożywanych kaloriach, ale raczej na budowaniu sylwetki…
Kardio na skoliozę
Skoliozę definiuje się jako boczne skrzywienie kręgosłupa. Normalny kręgosłup zakrzywia się do wewnątrz w okolicy lędźwiowej i na zewnątrz w…
Płyty DVD z ćwiczeniami w domu są cennymi narzędziami do ćwiczeń
Od czasów, gdy Jane Fonda i jej grupa ćwiczących w trykotach i ocieplaczach na nogi na VHS – czyli Video…