Uczestniczysz w zajęciach indoor cycling lub spinningu? Masz więcej niż 35 lat lub po prostu jesteś fanem klasycznego rocka? Oto…
Aerobics Cardio
Jak robić aerobik dla maksymalnych korzyści
Jak obecnie wygląda Twoja waga? Kiedy wchodzisz na mówiącą wagę w łazience, czy ktoś z was prosi o zejście? Wagi…
Najlepsze ćwiczenia odchudzające
Najlepszą porą dnia na trening cardio jest poranek, ponieważ węglowodany o tej porze są na minimalnym poziomie. Jeśli poranki Ci…
Aerobik w wodzie i inne ćwiczenia w wodzie
Zajęcia z aerobiku w wodzie przypominają standardowy aerobik, ale odbywają się w wodzie. Trudniej jest poruszać się w wodzie ze…
Jak trampolina może poprawić Twoją kondycję
Istnieją dwa główne okresy w roku, kiedy ludzie zastanawiają się nad swoją sprawnością fizyczną: w nowym roku po standardowym Bożym…
Najskuteczniejsze sposoby, aby schudnąć za pomocą aerobiku niemal natychmiast – 3 super skuteczne sposoby
Wiadomo, że aerobik ma kluczowe znaczenie dla zwiększenia wydolności sercowo-naczyniowej. Oznacza to, że silnie wzmacnia mięsień sercowy, obniża nadciśnienie i…
5 powodów, dla których trening interwałowy jest lepszy niż tradycyjne cardio
Wspólnym tematem wśród wielu profesjonalistów jest dziś to, że każą ci wykonywać długie, nudne treningi cardio, aby stracić tłuszcz. „Dojdź…
Jakie jest najlepsze cardio do utraty wagi?
Kolejnym bardzo ważnym aspektem zdrowego planu odchudzania jest regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia. Ćwiczenia zapewniły dodatkową stymulację do spalania doskonałych…
Inwestycja w zakup bieżni przyniesie korzyści
Domowe bieżnie stały się preferowanymi urządzeniami do ćwiczeń. Są proste w użyciu i zapewniają czas wysokiej jakości ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Po…
Ćwiczenia na cellulit – cardio i izometria
Szacuje się, że około 75% kobiet cierpi na różnego stopnia cellulit. Złogi tkanki tłuszczowej na pośladkach i udach kobiet powodują…